EN SON BEş GEBE YOGA KENTSEL HABER

Şimdi sağ bacağınızı dizden bükün ve sağ tabanğınızı sol bacağa haklı getirin. Sağ tabanğınızı rahatça yapabileceğiniz derece sol uyluğa yerleştirin.Gine pelvik bölgedeki kasları kuvvetlendirir ve bu bölgedeki dem deveranını fazlalıkrarak, mevlit esnasında mader adayının daha fariğ bir deneyim evetşamasına etki p